Mag. Christine Pasterk

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Dein Körper.
Dein Lebensstil.
Deine Ernährung.

Christine Pasterk

Du möchtest:

  • Dich wohler fühlen,
  • gesund sein,
  • Dein Gewicht verändern?

„...don‘t dream it, be it!“​

Frank‘n Furter, Rocky Horror Picture Show

Kostenloses Orientierungsgespräch

Wie ich Dir helfen kann

Mit Know-how, Einfühlungsvermögen und einer riesigen Schatzkiste voll Tipps, Tricks und Maßnahmen helfe ich Dir,
Deine Gesundheitsziele zu erreichen!

Drei Etappen zum Ziel:

Analyse

Dein Lebensstil sowie mögliche Probleme und Herausforderungen werden genau analysiert. Du erhältst von mir detaillierte Aufklärung zu ernährungsabhängigen Gesundheitsfragen.

Zieldefinition + Aktionsplan

Gemeinsam formulieren wir Deine persönlichen Gesundheitsziele. Ich stelle Dir Optionen vor, wie Du sie erreichen kannst, und Du entscheidest. Darauf basierend erarbeiten wir Deinen maßgeschneiderten Aktionsplan.

Gecoachte Umsetzung

Die Integration der Maßnahmen in Deinen Alltag erfolgt nach Deinen Möglichkeiten und in Deinem Tempo. Du wirst dabei von mir engmaschig betreut. Mit Tipps, Tricks und jeder Menge Motivation helfe ich Dir, ohne Irrwege zum Ziel zu kommen.

Persönliche Erfahrungen aus meiner Praxis

„Ich weiß eigentlich eh genau, was ich falsch mache, ich müsste halt nur …“, Ein Satz, den ich zu Beginn der Beratung immer wieder einmal zu hören bekomme. Tatsächlich gibt es dann aber immer jede Menge Überraschungen und völlig neue Einblicke.

Vielleicht fragst ja auch Du Dich:

„3 Mahlzeiten pro Tag oder mehrere kleine * zum Frühstücken zwingen, obwohl ich morgens keinen Hunger habe * ist Intervallfasten für mich gut und wenn, dann 6, 10 oder 16h * Dinner cancelling obwohl die Familie nur abends gemeinsam essen kann * rein pflanzlich ernähren oder gar vegan * muss ich Kalorien zählen * wie Bio ist BIO wirklich * welche Snacks sind gesund für mich und meine Familie * gibt’s vernünftige Diäten ohne Jo-jo-Effekt * wie kann ich meine Leistungsfähigkeit im Sport steigern * wie kann ich mich überhaupt zu Bewegung motivieren * ist Low-carb oder Ketogene Ernährung die Lösung für meine Gewichtsprobleme * dann war da auch noch Paläo, was ist der Unterschied * macht Schokolade wirklich glücklich * wie schaffe ich es, trotz Alltagsstress mich oder meine Familie gesund zu ernähren * sind Nahrungsergänzungsmittel für mich sinnvoll * wie bekomme ich meine Verdauungsprobleme in den Griff – ewig diese Blähungen und keiner findet warum…“

…Diese und 100e weitere Fragen bekomme ich zumindest in der Praxis gestellt.  Ernährung ist nämlich heute ein komplexes Thema, ein Dschungel aus falschen Glaubenssätzen, ethischen Ansprüchen, einem Überangebot an Lebensmitteln mit teils zweifelhafter Qualität. Dazu kommt noch die manipulative Werbung riesiger Lebensmittelkonzerne – da kann frau/man schon mal den Durchblick verlieren.

Außerdem: die allein seligmachende Stragie, die für jede(n) gleichermaßen geeignet ist, gibt es nicht! Ich biete Menschen professionelle Hilfe, ihren ganz individuellen Weg zu finden. 

Was meine KlientInnen sagen:

Im Zuge veränderter Lebensumstände hatte ich innerhalb weniger Monate 15 kg zugenommen. Schlechte Blutfettwerte und rund 30 zu eng gewordene Anzüge haben mich zum Handeln veranlasst. Da ich rasch Ergebnisse sehen will, habe ich mir professionelle Unterstützung von Frau Mag. Pasterk geholt. Top Aufklärung! Frau Mag. Pasterk hat mir Strategien gezeigt, die ich trotz Stress gut einsetzen kann. Auch zum richtigen Sportprogramm bekam ich Anleitung. Jetzt habe ich mein altes Gewicht wieder und bin leistungsfähiger als zuvor. Von mir eine ganz klare Empfehlung.
Helmuth L.
Geschäftsführer – Pharmaunternehmen in Wien, 43 Jahre
Die Beschwerden der Menopause haben mich ziemlich überrascht. Auf Wallungen war ich ja gefasst, aber Verstopfung, Hämorrhoiden, und v.a. diese unkontrollierbare Gewichtszunahme…!? Jeder Diätversuch hat letztendlich nur dazu geführt, dass ich kurz danach 2 kg mehr hatte als zuvor. Eine Freundin hat mir Frau Mag. Pasterk empfohlen, die mir half, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Eine Basendiät, gefolgt von dauerhafter Ernährungsumstellung, und nach 4 Monaten waren 12 kg weg. Ich habe wieder mehr Energie und bin mit mir selbst zufriedener. Danke, ich empfehle Sie gerne weiter.
Elisabeth B.
Verkaufsleiterin - Lebensmittelkonzern in Mödling, 54 Jahre
Viele Jahre lang haben mich zahlreiche Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Hautprobleme genervt. Auf die vom Hautarzt verordneten Antibiotika reagierte war mir ständig übel, also kommen sie für mich nicht mehr in Frage. Ich hatte schon so viel versucht aber geholfen hat nichts. Meine Mutter hat mich dann zu Frau Mag. Pasterk geschickt. Durch sie habe ich gelernt, meine Darmflora mit Probiotika und Ernährungsumstellung zu verbessern. Auch mit meinen Unverträglichkeiten komme ich besser zurecht. Der Alltag mit Studium und diversen Jobs fällt mir jetzt wieder leicht :)))
Nina R.
Studentin aus Perchtoldsdorf

Hohe Lebenserwartung - per se noch kein Erfolg.

Was zählt, ist die Lebensqualität!

Gewohnheiten hinterfragen, der eigenen Gesundheit Beachtung schenken lohnt sich! Eigenverantwortung für die Gesundheit übernehmen ist die beste Voraussetzung für Lebensqualität bis ins fortgeschrittene Alter.

„Die Lebenserwartung der Menschen ist heute doch ohnedies so hoch wie nie zuvor, und das trotz dem weit verbreiteten Bewegungsmangel und der weltweiten Seuche Übergewicht, wo ist da das Problem?“ Wirst Du Dir jetzt vielleicht denken. Stellt sich nur die Frage, wie es den Menschen im Alter denn so geht? Ist ihre Existenz abhängig von einer Vielzahl von Medikamenten und Operationen, und die Lebensqualität durch gesundheitliche Probleme begeschränkt, oder können sie noch aktiv ihr Leben genießen…

Moderne Medizin – kein gleichwertiger Ersatz für einen guten Lebensstil. Die moderne Medizin ist ein Segen, auf den niemand verzichten möchte. Letztendlich sind Medikamente aber nur ein Notbehelf, wenn nichts anderes greift. Vieles hast Du selbst in der Hand, ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen (aber nicht auf diese Art ;-))!

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